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每個女人都希望自己隨時都在最完美的狀態，

不論是內在還是外在，

內在的內涵部分就靠自己平時對自己的薰陶啦~

外在的部分就是要讓自己賞心悅目，

愉悅的心情下，做任何事情都會很順利呀!

前陣子在梅姬LU粉絲網頁上看到她介紹的

花蜜酵母賦活原生精華露

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超大咖女星「0偽裝坐永康街」吃豆花 照片曝光竟是她

許多藝人為了保有私生活，只要離開舞台就會配戴墨鏡、帽子等避免被認出，不過，最近北市永康街出現一名名氣超大的女星，不但沒有任何偽裝，還直接坐在路旁吃豆花。原來這位女星是台灣人氣女團成員S.H.E Selina（任家萱），照片中，她頭戴黑色棒球帽，身穿深色系的羽絨外套和長褲，打扮得相當休閒，桃紅色的包包隨意放地上，手捧永康街知名豆花店的豆花，露出超滿足的笑容，「坐在公園吃豆花，超級好吃！」除了大啖永康街豆花，她還吃了當地出名的越南牛肉河粉，「今晚就想喝一碗熱熱的越南牛肉河粉。」親民地分享日常生活。 事實上，Selina雖然年收入粗估破億，但仍保有簡樸的生活，她會跟民眾一起搭公車，只要一到站牌車就來、上車又有座位，就會讓她開心好久，封今天是「小確幸日」；而且她也會拉著推車到建國假日花市血拚，絲毫不在意被認出，完全沒大明星架子的作風不僅讓網友讚賞不已，也讓人秒懂為什麼她的人氣長紅近20年始終不墜。(中時新聞網)

台南兒童遊具重金屬超標？教局：2022年底前可全數改善

時代力量立委王婉諭與民間團體4日舉辦記者會，指出台北、新北、台南的兒童遊具及環境建物，都有含鉛量過高情況。對此，南市府教育局表示，南市已於2019年領先全台，完成全市各校遊戲場檢驗，並爭取相關經費改善，預計明年底前可全數改善，同時也會加強督導學校兒童遊具之漆面，是否符合CNS的相關規範。台南社區大學環境行動小組研究員晁瑞光發現，台南市新的兒童遊具雖大部分合乎規範，但也有部分遊具的握把及周邊燈具，出現重金屬超標，台南一座公園滑梯的木頭扶手上，更測出鉻、銅、砷等重金屬過高情況。南市府教育局長鄭新輝局長，教育局已於前年全面檢查，並協助學校拆除不合格的兒童遊具，後續也會持續協助學校及幼兒園規畫設置安全、親自然、富教育價值及多樣性的創意遊具，破除傳統固定式呆板的遊戲設計。至於立委對於全台兒童遊樂設施規範之相關建議，因涉及中央單位管轄範疇，若中央單位修正，本市亦會積極配合辦理。教育局還表示，台南市已於前年起，自籌編列經費改善學校兒童遊戲場，並已完成建置45座校園創意遊戲場。去年更爭取教育部匡列補助經費計新台幣1億5130萬元，預計可完成141校改善，於2022年底前，台南市所有公立學校之兒童遊戲場可全數完成改善。教育局也稱，公立幼兒園之兒童遊戲場部分，去年已爭取教育部公立幼兒園教學環境設備改善計畫補助3931萬元，並已完成93園兒童遊戲場改善。後續也將爭取教育部專案補助公共化幼兒園遊戲場改善經費計4080萬元，預計可完成62園改善，預計今年底前可全數改善。

正宮偕婆婆罵值班女消防「鬼」獲不起訴

大溪消防分隊李姓女隊員因和前同事、黃姓隊員交情好，引爆黃男游姓前妻怒火，去年8月夥同黃母直奔分隊稱值班的李女是「鬼」，李女不堪受辱提告妨害公務，但桃檢調閱監視器和訊問在場消防員都認為2女沒有大鬧或出言不遜，偵結予以不起訴處分。42歲的黃姓消防員是救護訓練教官，曾獲全國模範公務員，和同分隊的李姓女隊員因訓練接觸而交好，引起黃男47歲的游姓妻子不滿，黃男調離原分隊後，游妻認為2人仍頻繁聯繫，懷疑搞婚外情，去年8月5日下午1點多夥同64歲的黃母直奔大溪消防分隊。游女對著正在值班的李女稱：「媽，有鬼！」黃母也稱就是因為李女和自己兒子頻繁聯絡，導致兒子病情越來越嚴重，李女不堪受辱，報警提告。2女否認妨害公務，游女強調是因李女先對她說：「你心裡有鬼」，才會對著黃母說「有鬼」，黃母則稱兒子因為和李女密切聯繫致身心出狀況，不但吃藥，也無法和家人溝通，她才到分隊拜託李女不要再打電話給兒子。在場的藍姓小隊長和王姓分隊長都稱沒有看到2人有吼叫、情緒激動等阻擋李女處理公務的情況，並無不當言行，檢方調閱監視器也發現過程平和，沒有情緒過於激動或不當言論，游女稱有鬼時也是對著黃母說，證據不足下，對2女不起訴處分，游女在案發後也和黃姓消防員協議離婚。

民進黨北市黨部主委顏聖冠率先登記 吳怡農擬投入

民進黨台北市黨部主委改選延宕半年，今天起領表登記，民進黨前台北市議員顏聖冠一早率先登記，高層屬意的新境界智庫副執行長吳怡農，則將陸續拜會之前登記參選的前立委薛凌和前議員王孝維後，8日截止日前完成登記。顏聖冠在臉書發文表示，今天早上，在幾位年輕朋友的陪同下，她前往市黨部領表登記，正式投入台北市黨部主委選舉！她說，台北市黨部主委一職從去年懸缺至今，許多基層的黨員們對此都感到十分憂心，希望儘速完成改選的聲音始終沒有停過。許多她敬愛的長輩及好朋友們，更是鼓勵和支持我勇於承接這個重擔。顏聖冠表示，自己曾在台北市議會擔任過五屆的議員，並參與過近二十年民進黨大大小小的選舉。對於選務、黨務及台北市的政治生態深入了解。她一向不顧私利顧全大局，因此為了民進黨的勝利，2016年與2020年兩次的立委選舉，為了小英總統的勝選，因此無條件配合黨中央退出選戰，禮讓給其他政黨候選人。 這次的台北市黨部主委選舉，在此關鍵時刻，「我當仁不讓，願意為民進黨在台北市的發展勇敢承擔！」目前民進黨在台北市面臨重大的挑戰，當其他政黨已經超前部署，開始佈局，提名有一定實力的候選人，並步步逼近之時，民進黨更要儘速的在台北市完成整合的工作，才得以讓後續的選務工作如期進行。她說，畢竟，台北市長的選戰外溢效應，將會連帶牽動其他縣市的選舉結果，也讓黨部主委一職更顯得重要！因此除了期許自己能為民進黨奪下暌違超過二十年首都市長寶座之外，也將會致力讓黨提名的議員候選人能夠全壘打，讓民進黨在台北市議會過半！面對2022的選戰及市黨部改革的工作，她已做好準備，並提出了幾點想法及目標，以開創一個既復古又創新，既時尚又傳統的民進黨。她提出七項政策，強調民進黨已經全面執政，邁向一個正常國家的路程，需要有願景的人加入首都的改造，「這是我站出來的真正理由！為了讓台北市黨部能夠繼續乘載大家的期望，我願意以勇敢承擔的態度面對所有考驗，希望民進黨能夠因為大家的努力，繼續壯大。」至於吳怡農，黨政人士透露，在黨秘書長林錫耀力勸下，吳怡農已考慮投入黨部主委選舉，這兩天將分別拜會薛凌、王孝維聽取兩人的建言後再正式宣布。

「心跳越慢 壽命越長」 真有科學依據嗎？

讀者Jones Wen在2020-12-20利用本網站的「與我聯絡」詢問：林教授您好，讀完您的三本著作，收益良多，糾正了我一些先前錯誤的認知，非常感謝。在下有一問題懇請林教授解惑，常看到哺乳類動物心跳若快，則壽命較短的論述，所以人類是否也是如此，有科學依據嗎？謝謝您。其實，我真該謝謝這位讀者的提問，因為我對心率跟壽命之間的關係一直很感興趣，但由於之前沒人提問，也就沒想到要發表文章來討論。我之所以會對《心率與壽命》感興趣，原因之一是網路上看到《十億心跳理論》（Billion Heartbeat Theory）。這個理論，比較鬆散地講，是所有的動物在一生中的總心跳數都是在十億左右。但是，《所有的動物》畢竟是太過籠統，所以，比較嚴謹的說法是，所有的哺乳類動物一生中的總心跳數都是在十億左右。既然所有的哺乳類動物，包括人，一生的總心跳數都差不多，那，心跳較慢的人就會活得較久。所以，有人就說，那我才不要運動，因為運動會使心跳加速，而心跳加速就會使壽命變短。還有人說，這個說法是太空人阿姆斯壯的名言，但事實上他從未說過這樣的話。請看維基百科。不管如何，這個理論的源頭可以追朔到一篇1997年發表的論文。它的作者是心臟科醫生Herbert Levine，而標題是Rest heart rate and life expectancy（靜息心率和預期壽命）。這篇論文的第一個圖表是常被拷貝和引用來「證實」《十億心跳理論》，而它共列舉了15種哺乳類動物，從最小的小鼠，到最大的鯨魚。除了人類之外，這些動物的心率和壽命呈現出一個《逆半對數關係》（inverse semilogarithmic relation）。簡單地說就是，心率越高的動物種類，壽命就越短。既然知道每一種動物的心率和壽命，就可以算出每一種動物一生的總心跳數。所以，Herbert Levine醫生就將那15種動物一生的總心跳數陳列在這篇論文的第二個圖表。除了人類之外，這些動物一生的總心跳數都是在7.3億左右。7.3億當然不是10億，所以《十億心跳理論》並沒有出現在Herbert Levine醫生這篇論文裡。但是，我在網路上看到的資料都是說動物一生的總心跳數是10億左右，包括一些學術界的網站，例如北卡羅來納州立大學和聖荷西州立大學。在我看到的所有資料中，一般讀者最容易看得懂的應該是The Heartbeat Hypothesis。這篇文章把上面那篇論文的第一個圖表重新製作，而我個人認為這個新圖表比較好看，所以就採納它做為本文的插圖。這篇文章也有提供下面這六種動物的心率，壽命，和一生總心跳數：侏儒尖鼠：每分鐘心跳1300，壽命1.5年，一生心跳10.2億次。小鼠：每分鐘心跳500，壽命5年，一生心跳13.1億次。貓：每分鐘心跳150，壽命15年，一生心跳11.8億次。人類：每分鐘心跳60，壽命71年，一生心跳22.4億次。馬：每分鐘心跳44，壽命40年，一生心跳9.3億次。大象：每分鐘心跳28，壽命70年，一生心跳10.3億次。從上面這六種動物就可看出，人類是《十億心跳理論》的唯一例外（一生總心跳數高達20多億）。沒有人知道原因，但目前最好的解釋是《先進的醫療照顧》和《先進的社會結構》。（註：這六種動物的壽命和心率和圖表上所顯示的數據並不完全吻合。我個人認為那是因為Herbert Levine醫生所採用的數據不夠精確。還有，新圖表的製作也將那條直線拉得太平了。請看下面Herbert Levine醫生的原圖表）好，談完《不同動物心率與壽命之間的關係》，我們現在來談《不同個人心率與壽命之間的關係》。先來看一篇2009年發表的綜述論文Heart rate, lifespan, and mortality risk.（心率，壽命和死亡風險）。它的摘要的前兩句是：「越來越多的科學研究和觀察證據表明，靜息心率與恆溫哺乳動物之間以及單個物種內的壽命成反比。在很多人體研究中，靜息心律的升高與死亡風險增加有關。 靜息心律與壽命之間的相關性似乎是由於基礎代謝率和與心血管相關死亡風險。」再來，我們看一篇2013年發表的研究論文Elevated resting heart rate, physical fitness and all-cause mortality: a 16-year follow-up in the Copenhagen Male Study（升高的靜息心率，體魄健全和全因死亡率：在哥本哈根男性研究中進行的16年隨訪）。這項研究共追踪調查5200男性16年，最後收集到其中2800位的完整資料。這些資料顯示（1）體魄越健全，靜息心率就越低，（2）靜息心率越高，死亡風險就越高，（3）靜息心率每增加10，死亡風險就增加16%。從這兩篇論文可以看出，體魄越健全，靜息心率就越低，而壽命也就越長。我在文章的開始有提到，有人認為運動會使心跳加速，而心跳越快壽命就越短，所以想長壽就不要運動。這聽起來似乎很有道理，只不過…。請看下面解釋。張三從不運動，而他的靜息心跳是每分鐘75下，所以他每天心跳次數是108,000下。李四每天做運動，所以他的靜息心跳是每分鐘50下。在他每天一小時的運動中，心跳是每分鐘150下，所以一小時下來，他的心跳次數是9,000下。可是，他不做運動的那23小時的心跳次數是69,000下，所以，他運動時的9,000下和他不運動時的69,000下加起來，得到他每天心跳次數是78,000下。也就是說，李四每天的心跳次數是比張三整整少了三萬。那，是運動會比較長壽，還是不運動？當然，長壽有很多因素。張三李四的例子只是從心率和壽命之間的關係來指出運動是比不運動好。不管如何，整體而言，心率越低的人，壽命就越長。(編輯梁惠明)文章來源：本文由《科學的養生保健》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章(中時新聞網)